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减肥必须远离的六种水果

时间:2018-08-30 10:38:22本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 曾扬 我要投稿

  水果是减肥美容的好选择,但如果爱上这6种水果,减肥就是一种奢望了!

  牛油果

  每一百克牛油果含有161千卡的热量,比同等重量的白米饭的热量还高,吃一颗稍大的牛油果,等于吃下三碗米饭!牛油果油脂含量高达15%,是普通水果的15-20倍,你吃下的不是水果,是油脂啊!

  之所以那么多人爱这颗“油脂之果”,是因为牛油果富含甘油酸、蛋白质、维生素E和维他命,可以强韧细胞膜,有助于延缓衰老。

  牛油果还是天然的防晒霜,它含有的甘油酸、维他命可以有效滋润皮肤,收缩毛孔,在皮肤表面形成隔离层,起到防晒的作用。尽管牛油果营养丰富,但小编建议减肥党一定要远离牛油果,否则后果你是知道滴~

  榴莲

  榴莲香味浓郁,喜欢这个味道的人往往迷之爱吃。每一百克榴莲热量为147千卡,如果你经不住诱惑,吃了一块,再来一块,慢走一个小时都不一定能消耗这些热量!

  榴莲在泰国被誉为水果之王,女性吃榴莲可以活血散寒,对痛经有很好的疗效,被痛经困扰的女性吃点榴莲,对身体大有裨益。

  正在减肥的朋友如果喜欢榴莲,千万不要放开肚皮大吃特吃,毕竟吃100克,热量就已经很可观了,至于榴莲制品,除了热量高,还添加了奶油和糖分,也要慎吃。

  菠萝蜜

  菠萝蜜有四分之一都是糖,热量跟白米饭不相上下,减肥人士最好避而远之。

  患有血栓的人可以适当吃点菠萝蜜,有助于加强体内纤维蛋白的水解作用,改善血液循环,对血栓有很好的治疗作用。

  大枣

  冬枣中每100克含有105千卡的热量,干枣的热量更是高达276千卡/100克。此外,鲜枣是水果界的含糖之王,最高达到29%。高热量高糖分是减肥的禁忌,一定要注意咯。

  鲜枣是VC之王,维生素A、B也很丰富,能够减少黑色素和老年斑,滋润皮肤,因此有“一日吃三枣,终身不显老”的说法。

  香蕉

  香蕉香甜软滑,可以促进肠胃蠕动,为大家所喜爱。不过每100克香蕉的热量高达91千卡,相当于一碗米饭的热量,增肥指数也是很高滴~

  香蕉富含钾、镁等元素,有助于消除疲劳,缓解高血压,下午乏累的时候,吃一根香蕉是不错的选择。

  荔枝

  每100克荔枝含有70千卡热量,加上荔枝含糖量高达20%,吃4-5颗荔枝,大约要走上半个小时才能消耗掉吸收的热量。

  荔枝白嫩肉厚,清甜可口,能够消肿解毒,止血止痛,是夏季最受欢迎的水果之一,不过吃荔枝易上火,建议大家吃荔枝之后,喝点盐水或绿豆汤。

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